Массаж – конечно, замечательное средство расслабиться, снять спазм в мышцах. Но иногда после массажа возникают дискомфорт или болевые ощущения. Нормально ли это? И как избежать такой реакции организма? Сегодня попробуем разобраться, а также получить полезные советы и рекомендации.
Главная причина, почему возникают неприятные ощущения, – это неподготовленность человека. Мышцы, которые были давно не задействованы, получают огромную нагрузку. В результате обменных процессов в мышцах начинает накапливаться молочная кислота, которая и вызывает болевой синдром. К слову, обменные процессы усиливаются в нашем организме в ночное время, вот почему мышцы после массажа или тренировки начинают болеть именно на утро.
Иногда поступают обращения, когда человек говорит, что болей в прошлый визит не было, а когда начинаешь смотреть историю по медкарте, оказывается, он приходил в последний раз год назад. Поверьте, год – это слишком большой разрыв между курсами. Можно сказать, через год перед нами совсем “другой человек” с точки зрения физиологии.
Если боль в мышцах возникает после первых сеансов – 1-2-3 – массажа, то это считается нормой. Это свидетельствует о том, что мышцы были глубоко проработаны и находятся в процессе восстановления. Как правило, болевые ощущения проходят или ощутимо снижаются на второй, третий дни после сеанса.
Однако, если боль ощущается слишком остро или не проходит/не снижается в течение 2-3 дней, то это повод обратиться снова и провести дополнительный осмотр. В таком случае могут быть назначены консультации других специалистов, выдано направление на МРТ, КТ, рентген исследование. И только после этого принята тактика лечения и даны рекомендации.
Как избежать дискомфорта после массажа?
Принять дома теплую ванну с морской солью, лучше всего с магниевой солью. Магний хорошо расслабляет, помогает уменьшить мышечную боль, успокаивает нервную систему, улучшает сон.
В следующий визит пройти перед массажем прогревание в сауне. В Канти есть 3 вида индивидуальной сауны: инфракрасная, Кедровая бочка и травяная финская. На прогретые ткани получать массаж легче и приятнее по ощущениям.
Регулярно делать физические упражнения, так, мышцы будут подготовленные к массажу.
Правильно выбрать вид массажа. Если вы хотите максимально расслабиться, не ощущать никакого дискомофорта, то лучше выбрать что-то из расслабляющих видов: СПА-массаж с аромамаслом, полинезийский традиционный, антистрессовый РЕНОС-массаж.
Говорить вслух о своих ощущениях со специалистом. Исходя из этого, массажист будет использовать техники, максимально удобные вам.
Будьте здоровы!
